【在職考研網(wǎng)】學(xué)校心理健康教育與咨詢中心于2021年9月起舉行新生破冰團(tuán)體訓(xùn)練營(yíng)活動(dòng)。九月初的破冰團(tuán)體訓(xùn)練營(yíng)受到師生的廣泛好評(píng)之后，有更多的學(xué)院和班級(jí)報(bào)名參加。

9月24日下午17時(shí)，法學(xué)實(shí)驗(yàn)班2103班參與了破冰團(tuán)體，心理咨詢中心邀請(qǐng)到了北京郵電大學(xué)的杜玉春老師帶領(lǐng)，在昌平校區(qū)端升樓405教室進(jìn)行。首先，杜老師播放了一段純音樂(lè)，讓大家在悠揚(yáng)的手風(fēng)琴和豎笛聲中閉眼冥想，再將腦海中浮現(xiàn)的畫面勾勒于紙上，隨后開始依次分享畫作的主題和創(chuàng)作時(shí)的想法。杜老師則結(jié)合大家所說(shuō)的內(nèi)容，與大家開展互動(dòng)交流。之后，同學(xué)們又就“內(nèi)卷”的問(wèn)題展開了激烈討論。“內(nèi)卷”和“競(jìng)爭(zhēng)”作為當(dāng)代社會(huì)的普遍現(xiàn)象和熱門話題，對(duì)我們的生活也造成了很大影響。最后大家認(rèn)為，要真正緩解競(jìng)爭(zhēng)的焦慮、還是得回到自己的本心。

10月14日下午15時(shí)，人文學(xué)院21級(jí)新生參與了破冰團(tuán)體，團(tuán)體由北京吉利大學(xué)的龔珍奇老師帶領(lǐng)，在學(xué)院路校區(qū)綜合樓413教室進(jìn)行。針對(duì)新學(xué)期，新階段，新生普遍存在著入學(xué)適應(yīng)方面的問(wèn)題，團(tuán)體聚焦在人際適應(yīng)，自我認(rèn)知，心理自我調(diào)節(jié)等方面展開。通過(guò)相見歡、情緒氣象站、優(yōu)點(diǎn)接龍、雙人走路、性格測(cè)試、感恩告別等層層遞進(jìn)的活動(dòng)，幫助大家初步建立良好的人際關(guān)系，在新環(huán)境中獲得激勵(lì)、自信和歸屬感。

10月15日下午15時(shí)，法學(xué)實(shí)驗(yàn)班2101班參與了破冰團(tuán)體，團(tuán)體由北京吉利大學(xué)的龔珍奇老師帶領(lǐng)，在昌平校區(qū)端升樓309教室進(jìn)行。針對(duì)法學(xué)實(shí)驗(yàn)班已經(jīng)相互了解，更需要減壓訓(xùn)練的情況，龔老師帶領(lǐng)大家繪制壓力圈及分享心得，初步讓大家認(rèn)識(shí)了壓力。隨后通過(guò)漸進(jìn)式肌肉放松訓(xùn)練，教會(huì)大家進(jìn)行壓力管理，并分享遇到壓力時(shí)能做哪些有效應(yīng)對(duì)。龔老師幫助同學(xué)們整理回顧團(tuán)體中收獲和成長(zhǎng)，促進(jìn)遷移到現(xiàn)實(shí)生活中去，增強(qiáng)適應(yīng)能力。

團(tuán)體活動(dòng)結(jié)束后，同學(xué)們反饋，活動(dòng)不僅增進(jìn)了同學(xué)之間、同學(xué)們和老師之間的感情，也為大家?guī)?lái)了很多有益的思考。